Дүкендегі кез-келген есептегіште мейірімділік жоқ. Бірақ бұл сапаны әрқайсымызда дамытуға болады. Психологтың ұсыныстары “Қалай жақсы адам болу керек?” деген сұраққа жауап табуға көмектеседі:
1. Мұның бәрі күлімсіреуден басталады
Мейірімділік пен ізгілік күлімсіреуден басталады. Бұл әңгімелесушіні оң қарым-қатынасқа бейімдейтін маяк. Жиі күліңіз. Кімнің — әріптес, автобустағы кондуктор, дүкендегі сатушы екені маңызды емес. Күлімсіреу сізге күш пен сенімділік береді.
2. Өзіңізге эмпатия дағдыларын дамытыңыз
Эмпатия-бұл жақсы адамға ғана тән жеке қасиет. Ол әрқашан әңгімелесушіні тыңдауға және, кем дегенде, оны қолдауға рухани әңгіме үшін уақыт пен күш табады.
Жақсылық сөзсіз қайтарылатындығын ұмытпай, эмпатия дағдыларын дамытыңыз. Басқа адамдардың эмоцияларын оқып, “Мен сені түсінемін”, “Мен сенің сезімдеріңді түсінемін” деген сөздермен жанашырлықты білдіруді үйреніңіз. Мүмкін сіз оны алдымен механикалық түрде жасайсыз. Бірақ көп ұзамай сіз сұхбаттасушыны шынымен түсінетіндігіңізді сезіне бастайсыз.
3. Өзіңізге тітіркенуді сөндіріңіз
Сонымен, мен әңгімелесушінің сөзіне қатты және қорлайтын нәрсе айтқым келеді ме? Мейірімді және сабырлы болыңыз. Көріңіз байқау және жасақтайды өзіне теріс эмоциялар. Адамды бөртпе фразасына не итермелегенін түсінуге тырысыңыз-ашулану, бір сәтте тітіркену немесе, мүмкін, сәтсіз күн. Кинотеатрда отырғандай, барлық жағдайды сырттан қараңыз. Бұл тітіркену дәрежесін төмендетуге және мейірімді жауап беруге көмектеседі. Мүмкін, әңгімелесуші сізге зиян келтіргісі келмеді және қандай да бір түрде ренжіді.
4. Жақындарыңызға назар аударыңыз
Адам, тіпті мейірімді деп атауға болатын адам да, жақын адамдарына мұқият болуды ұмытып кетеді. Сондай — ақ, алыс шеңберге сүйкімді, ал туыстары үшін мәңгі жұмыс істейтін адамдар санаты бар. Өзгелердің көз алдында мейірімді болуға деген құштарлық өте үлкен, өйткені бұл әлдеқайда маңызды болуға, қандай да бір әлеуметтік мәртебеге ие болуға мүмкіндік. Бірақ ата-ананы, баланы қолдау әлдеқайда қиын, оған уақыт пен күш жетпеуі мүмкін.
Басымдықтарды дұрыс қойыңыз және күн сайын жақын адамдарыңызға уақыт бөліңіз. Жалпы мәселелерді шешіңіз, назар аударыңыз және қамқорлық жасаңыз. Міне, мейірімділік басталады.
5. Басқаларға коммуникативті “сыйлықтар” жасаңыз
Әріптесіңізге мақтау айту, кассада сатушымен амандасу немесе мұқият дайындалған кешкі ас үшін туыстарыңызға “рахмет” айту оңай. Бірақ бұл тіпті шексіз істер қатарында ұмытылады. Күн сайын коммуникативті сыйлықтар жасау ережесін қабылдап, мейірімділік бұлшықетін жаттықтырыңыз — Сәлем, рахмет, мақтау айтыңыз. Сыпайылық пен мейірімділікке жауап ретінде сіз әңгімелесушінің бетінде эмоциялар палитрасын көре аласыз. Ол оң энергиямен зарядтайды.
#марафондобра